补充叶酸 始于孕前

2017-06-25 08:57

叶酸对于孕育的重要性,很多准妈妈通过各种途径已经知晓,可是准妈妈,你是否真正了解这其中的“奥妙”呢?你知道如何补充叶酸才最正确有效吗?叶酸其实并不神秘叶酸是B族维生素的一种,曾被叫做维生素M、维生素BC,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系:1:在孕早期,妈妈腹中的胎宝宝虽然只有一小节手指那么大,可是他/她的神经系统发育却以完成。2:当还是胚胎的宝宝在母体中发育至第三周~第四周时,神经管应该已经闭合,如果未能完全闭合,就是神经管畸形了,表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形,40.52 KB,而发生的原因就是孕前及孕早期叶酸的缺乏。除此之外,叶酸的缺乏还会导致先天性心脏病、唇腭裂的发生。补充叶酸的最佳时间我们已经认识了叶酸,知道它的缺乏会导致严重的后果,那么什么时候开始补充叶酸才最有效呢?你可能会认为,一旦发现怀孕就马上补充叶酸,全程不中断,这样应该够了吧!可是,由于前面所说的这类神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内,而此时,包括你在内的大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕,所以,当你刚沉浸在即将为人母的喜悦中时,也面临着叶酸缺乏的危险,并危及到腹中的宝宝。根据对我国育龄妇女的膳食叶酸摄入量调查,梦想于心 励志于行,结果仅为266微克/天,除去烹调加工的损耗,叶酸的实际吸收利用率只有50%。在我国,叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天,作为准妈妈的你应该是600微克~800微克/天。很明显,无论你在怀孕以前或是怀孕以后,对叶酸的摄入量都是不够的,这样一来,你体内储备的叶酸也就相对不足。可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间,如果你发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。何谓最佳时间叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加,所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。补充叶酸的最佳方法正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的,但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用,如影响锌的吸收而导致锌缺乏,腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况;此外,大剂量的摄入叶酸,还会掩盖维生素B12缺乏的症状,从而导致严重的不可逆的神经系统损害。最安全、最恰到好处地补叶酸首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。除此以外,每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂,是一种获得叶酸的最好途径,可以弥补食物中叶酸摄入的不足,主观认定老婆?轨。服斯利安叶酸,谈体验未准妈妈(Cathy,25岁)老公是学医的,所以当我们打算今年迎接一个新的“家庭成员”时,他就买了斯利安叶酸片给我吃,说是补充叶酸,能早早地预防胎儿神经管的畸形,为了未来宝宝的健康我当然是“惟命是从”啦!现在差不多服用了1个多月了,而我们的“造人”计划也在紧锣密鼓的进行中,希望在春节放假的时候,能如愿孕育出属于我们的“爱的结晶”。准妈妈(萍萍,怀孕3个半月)之前准备怀孕的时候就请教过一些已经当妈妈的同事,有个同事就关照我要多补充维生素和叶酸,于是我就买了金斯利安多维片以及斯利安叶酸片服用。一直到现在,我仍然坚持每天服用,我相信丰富的维生素和叶酸一定会给肚子里的宝宝带来更多的健康。到如今差不多怀孕近4个月的我,身体状态一直很不错,人很有活力,也没有人家所说的剧烈妊娠反应,现在的我就希望能早点见到我家的宝贝! <